Introducción: El ejercicio físico repercute favorablemente en la salud física, capacidades mentales y la salud psicológica socio-afectivos de los adultos mayores. Objetivo: describir los beneficios del ejercicio físico para los adultos mayores. Método: se revisaron un total de 50 fuentes en las bases de datos Pubmed, SciELO y Ebsco, durante los meses de enero a abril de 2022, de las cuales se utilizaron 33 citas en idioma inglés y español, todas de los últimos cinco años. Se utilizaron los términos de búsqueda “adultos mayores”, “ejercicio físico”. Desarrollo: La actividad física puede ser un recurso indispensable para conservar, mantener la salud y permanecer independientes y libres de discapacidad al pasar de los años. Su práctica habitual y orientada puede conducir a que las personas envejezcan con más energía y motivación para realizar actividades, posean coordinación, postura, equilibrio y disminuyan el riesgo de enfermedades. Conclusiones: múltiples son los beneficios del ejercicio físico reportados en la literatura revisada, constituyendo la base para el envejecimiento exitoso y la calidad de vida de los adultos mayores.